カロリーメイトと安い類似品の栄養素を比較！コスパが良いのはどっち？

小腹がすいたときや、ちょっとした軽食に便利なのが『カロリーメイト』。

おやつ感覚で手軽に栄養補給できて、便利ですよね。

 

こういった栄養食品は、いろいろな商品が売り出されています。

もちろん、味で選んでも良いのですが、カロリーや、どういう栄養素が入っているのかも気になりますよね。

 

また、値段もいろいろですし、コスパも気になるところです。

 

ということで、この記事ではカロリーメイトと、カロリーメイトより安い類似品について

などを比較していきます。

ぜひ読んでくださいね！

カロリーメイトと類似品の栄養素はどう違う？

まず、栄養素を比較していきましょう。

 

栄養素は、同じシリーズでも味によって、少しずつ違います。

そこで今回は、人気の商品から、なるべく似た味を選んで

を、100gあたりの栄養素で比較していきます。

 

		カロリーメイト （チーズ味）	ライトミールブロック （チーズ味）	クリーム玄米ブラン （クリームチーズ味）	バランスパワー （シトラスチーズ味）
カロリー		500Kcal	500.08Kcal	251.59Kcal	495.2Kcal
たんぱく質		10.5ｇ	8.55g	6.95g	4.46g
脂質		27.75g	27.5g	15.29g	28.47g
炭水化物	糖質	50.88g	53.69g	50.76g	51.25g
	食物繊維	2.5g	1.84g	8.42g	8.17g
食塩相当量		1.18g	1.05g	0.6g	0.42g
カルシウム		250mg	263.2mg	315.53mg	1138.96mg
ナトリウム		―	392.17mg	―	―
鉄		2.5mg	4.47mg	3.197mg	11.39mg
マグネシウム		62.5mg	―	58.38mg	―
リン		125mg	89.49mg	―	―
ビタミンA		481.25マイクログラム	355.32マイクログラム	180.7～556マイクログラム	1287.52マイクログラム
ビタミンB1		0.75mg	0.79mg	0.33mg	1.98mg
ビタミンB2		―	0.79mg	0.39mg	2.33mg
ビタミンB7		0.88mg	―	―	―
ビタミンB6		0.81mg	1.05mg	0.40mg	21.79mg
ビタミンB12		1.5マイクログラム	1.58マイクログラム	0.97マイクログラム	3.96マイクログラム
ビタミンC		62.5mg	―	―	―
ビタミンD		3.5マイクログラム	―	1.67マイクログラム	―
ビタミンE		4mg	5.26mg	2.36mg	10.4mg
ナイアシン		8.125mg	1.19mg	4.17mg	21.79mg
パントテン酸		3mg	―	1.11～3.75mg	7.92mg
葉酸		150マイクログラム	131.6マイクログラム	83.4マイクログラム	―
カリウム		121.25mg	55.27mg	―	―

※小数点3位以下は四捨五入

なお、栄養素の種類や量は、味の種類によっても変わってきます。

気になる項目があるなら、買うときに確認してくださいね。

 

カロリーメイトと類似品のコスパや特徴を比較！

それは、何を重視するかにもよります。

『コスパの良さ』は、値段だけでは計れませんからね。

 

ということで、今度は

などについて、比較していきましょう。

 

比較するのは、さきほどと同じく、

の4商品です。

 

価格で比べると

まず、価格で比べてみましょう。

 

比べる項目は、

とします。

 

はい、細かく計算してみました（笑）

カロリーが少ないほうが良い人も、多いほうが良い人もいますからね。

 

なお、本来は価格には包装や運送などのコストも含まれていますが、今回は価格全てを食品の価格として計算しました。

また、店舗によって価格が違うので、この比較は目安として考えてください。

 

	カロリーメイト チーズ味	ライトミールブロック チーズ味	クリーム玄米ブラン クリームチーズ味	バランスパワー シトラスチーズ味
1商品あたりのグラム数	80g	76g	72g	123.6g
1商品あたりの価格 （楽天最安値）	164円	98円	116円	198円
1gあたりの価格	2.05円	1.29円	1.61円	1.60円
1Kcalあたりの価格	0.41円	0.26円	0.64円	0.99円
1円当たりのカロリー	2.44Kcal	3.88Kcal	1.56Kcal	1.01Kcal

※小数点3位以下は四捨五入・価格は2021年1月26日現在のものです。

 

こうしてみると、

1商品あたりの価格と1gあたりの価格では、ライトミールブロックが最安です。

 

そして、コスパを『カロリー』で考えるなら、

ということになりますね。

栄養素の種類の多さで比べると

次は、栄養素の種類の多さで比べてみましょう。

 

最初に紹介した栄養素の表を見ると、種類が多い順に

です。

 

なるべく多くの種類の栄養素を摂りたいなら、やはりカロリーメイトが一番ですね。

カロリー量で比べると

今度は、100gあたりのカロリー量で比べてみましょう。

 

 

というわけで、100グラムあたりのカロリー量では

ということになります。

それぞれの栄養食品の特徴は？

最後に、それぞれの栄養食品の、栄養素以外の面での特徴を比べてみましょう。

 

	カロリーメイト	ライトミールブロック	クリーム玄米ブラン	バランスパワー
メーカー	大塚製薬	トップバリュー	アサヒグループ食品	ハマダコンフェクト
味の種類	チーズ フルーツ チョコレート メープル プレーン   クッキータイプ以外にも、 ゼリータイプ リキッドタイプ もある	チーズ チョコ フルーツ チーズ＆アーモンド ダブルチョコレート ブルーベリーヨーグルト	レギュラータイプ クリームチーズ ブルーベリー カカオ メープル   小型タイプ ダブルベリー カカオ＆ナッツ 珈琲＆バニラ   素材シリーズ 豆乳カスタード 豆乳抹茶 ごま＆塩バター   ブラウニーシリーズ イチゴのブラウニー 抹茶のブラウニー	北海道バター シトラスチーズ アーモンドカカオ キャラメルブラウニー 全粒粉 ココア ブルーベリー 果実たっぷり
楽天最安値	164円	98円	116円	198円
Amazon	4本×10箱 ⇒1,677円 1箱あたり ⇒167.7円	4本×10個 ⇒1,680円 1箱あたり ⇒168円	72g×6箱 ⇒804円 1箱あたり ⇒134円	12本入り×5個 ⇒1,354円 1袋あたり ⇒270.8円
特徴	1983年に発売された、栄養食品の先駆けで、栄養のバランスが良い。 1本あたり100Kcalなので、カロリー計算がしやすい。	イオンのプライベートブランドから発売された栄養食品。 価格が安い。	自然の素材を使ったクリームサンドタイプの栄養食品。 小麦ブランを使っているので、食物繊維が豊富。	厚焼きタイプの『バランスパワービッグ』、1口サイズの『バランスパワーミニ』もあり、サイズを選びやすい

 

 

特徴をまとめると

というところです。

 

もちろん味の好みも大事なので、いろいろ試して、好みの栄養食品を見つけてください。

栄養食品はあくまでも補助で！

『栄養バランスの良い食品』と聞くと、体に良さそうですよね。

 

でも、やはり基本は『なるべくバランスの良い食事を摂ること』です。

 

栄養食品は

などとして、補助的に使ってくださいね。

 

いくら『いろいろな栄養素が入っている』といっても、

栄養食品だけで、人の体に必要な栄養を、良いバランスで摂れるわけではありません。

 

たとえば、食物繊維が一番多いクリーム玄米ブランで成人男性1日分の目安量相当の食物繊維を摂るとしたら、14枚食べなければなりません。

でもそうすると、脂質を摂りすぎてしまうのです。

ですから、『栄養のバランスが良い』と書いてあっても、過信は禁物ですよ！

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まとめ

栄養食品は、カロリーメイトのほかにもいろいろあります。

今回、

• カロリーメイト（チーズ味）
• ライトミールブロック（チーズ味）
• クリーム玄米ブラン（クリームチーズ味）
• バランスパワー（シトラスチーズ味）

で比べてみたところ、

という結果になりました。

 

コスパは、買う人が何を重視して選ぶかにもよります。

味や食感の好みもありますから、記事を参考にしながら食べてみて、自分に合う栄養食品を選んでください。