リングフィットは本当に痩せる？消費カロリーと効果の評判をチェック

2019年10月に発売された、

冒険しながらフィットネス

が魅力的なキャッチコピーの、

任天堂Switch専用フィットネスゲームの『リングフィットアドベンチャー』。

ストレッチポーズや筋トレで攻撃をしたり、ランニングによる走行や階段を上り下りしたりすると、

消費カロリーや走行距離が表示

されます。

には、

ゲームを進めることが運動に繋がる

ので、楽しみながらフィットネスができるのは良さそうですよね。

しかし、

こんなゲームでエクササイズになるの？

リングフィットで痩せた人っているの？

という疑問も浮かぶことでしょう。

そこで当記事では、リングフィットの消費カロリーや痩せる効果の評判を調査してみました。

リングフィットで出来ることや筋トレの種類を紹介

リングフィットでは、

の5つのモードが用意されています。

 

冒険ゲームをしながらフィットネスを行うことができるのが、『アドベンチャーモード』です。

すべてのステージをクリアするのに、

1日30分のゲームで約3ヶ月

かかるので、単発ゲームよりも、継続のモチベーションになりそうです。

攻撃はストレッチによって行うので、ゲームをクリアするには、とにかく筋トレをする必要があります。

筋トレは、なんと60種類以上が用意されているので、ストーリーを進めれば進めるほど、あらゆる部位を鍛えることができるのです。

アドベンチャーモード以外では、自分で筋トレメニューを組み合わせたり、鍛えたい部位を選んでフィットネスを行います。

リングフィットに出てくるフィットネスは、『ただのゲーム』と侮れない内容です。

次に紹介するのは、『アドベンチャーモード』で鍛えることができるメニューです。

 

これらのメニューの他に、お手軽モードのミニゲーム内では、決まった部位を鍛えることができる内容のゲームが用意されています。

これだけの筋トレを行えば、全身満遍なく鍛えることができるはずです。

 

そして、これだけの筋トレメニューを部屋の中で、たった一人で継続して行うなら、

相当なメンタルの強さが必要です。

運動に苦手意識のある人なら、リングフィットは非常に魅力的に映ることでしょう。

 

さらに、毎日の活動時間や消費カロリー、走行距離が記録されるので、

ゲームのクリアだけにとどまらず、運動としての記録

が一目瞭然なのです。

しかも記録は、世界のプレイヤーと比較して、ランキングとして見ることもできるので、それも継続のモチベーションアップにも繋がりますね。

 

リングフィットの消費カロリーを調査

さて、先に紹介したリングフィットの筋トレメニューを見ると、体を鍛えられることは間違いなさそうです。

リングフィットを始める人は、

という人がほとんどですから、その消費カロリーも気になりますよね。

 

これは、ゲームの内容やコースにもよりますが、

リングフィットの消費カロリーは少ない

という声が多いのも頷けます。

リングフィットはダイエットになるの？

リングフィットの消費カロリーが、意外に少ないと感じた人も多いでしょう。

それではここで、他の有酸素運動の消費カロリーと比較してみます。

これと比較すると、リングフィット20分はサイクリング20分相当の運動量であることがわかります。

 

さらに、リングフィットで筋トレを継続していれば、筋肉量が増えていきます。

筋肉量が増えるということは、基礎代謝がアップするということです。

そして、基礎代謝がアップすれば、日中の活動時の消費カロリーも増えていきます。

つまり、リングフィットで筋肉量が増えることで、

ダイエットが成功しやすい体

になることは、間違いないでしょう！

リングフィットは、

今日食べたスイーツの分を消費しよう

という使い方ではありません。

 

リングフィットの口コミから効果の評判をチェック

さて、リングフィットの筋トレメニューや消費カロリーについては、紹介してきた通りです。

リングフィットは、『痩せやすい体づくり』にピッタリなことが分かりましたね。

実際の利用者の口コミから、その効果の評判もチェックしてみましょう。

良い口コミ

悪い口コミ

リングフィットの効果の評判まとめ

リングフィットには、圧倒的に良い口コミが多くありました。

自宅での筋トレって、モチベーションとの勝負になりますよね。

リングフィットは、筋トレと言っても『ゲームを進める』ために一生懸命にプレイするので、筋トレ継続のモチベーションがネックとなっていた人には、ピッタリです。

また、

思っていた以上に、筋トレがキツイ！

という口コミを多くあります。

これに関しては、

「思っていた以上にキツくて良い！」

と、良い評価をしている人がほとんどです。

たしかに、楽な筋トレだったら、鍛える前にゲームが終わってしまいます。

リングフィットが人気なのは、

本格的な筋トレができる点

もあります。

『ジムに通うくらいの価値がある』

と、評価する人もいるくらいですから、運動習慣のない人にとっては、運動後のクタクタ感をしっかりと味わえるでしょう。

スポンサーリンク

まとめ

リングフィットで行うことができる筋トレメニューは、60種類もあります。

毎日継続することで、全身を鍛えることができそうですね。

しかし、その消費カロリーは、

約10～20分程度のゲームで、50～80キロカロリー

という結果が多く見受けられます。

このカロリー消費に関して、

という声もありました。

しかし、リングフィットで筋肉量が増えれば、基礎代謝がアップします。

基礎代謝がアップすると、日中の消費カロリーもアップするので、

ダイエット成功への体づくりになることは間違いありません！

筋トレや運動は、『継続』が大事です。

リングフィットは、運動習慣がない人や、ジム通いが面倒で続かない人にとっては、継続のモチベーションを維持してくれるでしょう。

家に帰って、リングフィットによる筋トレをルーティンに加えてみてはいかがでしょうか？